樂天．好精神鬆弛方法

日期: 15/11/2023

樂天．好精神

本校致力推廣精神健康素養，營造接納和關愛的文化，以及加強學生的心理韌力，協助學生和家長積極面對個人成長的挑戰，建立正向的價值觀。

希望學生於面對壓力和挑戰時能夠：
• 保持良好精神健康；
• 以正面積極的態度應對壓力及調節情緒；
• 建立求助文化。

請家長與孩子於家中多使用8字呼吸練習、漸進式肌肉鬆弛練習，提升精神健康。